Dijeta je individualna stvar, nikako ne primjenjujte recept 'ista dijeta može se primjeniti na sve'.
Provjerite sve o individualnoj dijeti, skrojenoj po Vašoj mjeri na konzultacijama u Centru Bella 01/4611118
Ovo su neka od pravila kojih bi se svako trebao držati:
- Jedite samo kada ste gladni. Barem 3-4h između obroka!!!
- Pijte toplo. Skuhajte ujutro čaj od kombinacije svježeg đumbira, korijandera i kumina stavite u termosicu 2l i pite tokom dana. Očistiti će toksine i ubrzati i pospješiti metabolizam i probavu.
- Pratite tijelo, a ne um, slušajte svoje tijelo i ono što mu treba.
- Jedite manje od punog kapaciteta. Preporuka 1/3 želuca čvrsta hrana, 1/3 tekuća i 1/3 zraka radi uspješnog metabolizma.
- Jedite jednostavna jela.
- Jedite voće, uključujući prešane sokove od kombinacije voća i povrća. Ostaviti 3-4 sata Razmaka između obroka.
- Ne pijte hladno mlijeko, a mlijeko i mliječne proizvode ne kombinirajte s voćem i ribom (sir)
- Ne kombinirajte orašasto voće sa svježim voćem
- Izbjegavajte jogurt, osobito nakon 17h
- Jedite u mirnom okruženju, ne jedite dok vozite, žurite ili stojeći.
- Pokušajte jesti što više toplu i kuhanu hranu, jer to je lakše probaviti.
- Hladna hrana, led, hladna voda može oslabiti probavni proces te tako povećati vodu i sluz u organizmu.
- Uzimanje među obroka usporava probavu, te izaziva neravnotežu u crijevima.
- Jedite zadnji obrok u danu u ranim večernjim satima.
- Kasni obroci mogu uzrokovati zatvor i probavne smetnje.
- Budite umjereni u svemu i žvačite!!!